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姓名: | 岳丰竹 |
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领域: | 人力资源 市场营销 客户服务 运营管理 礼仪培训 |
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地点: | 广东 广州 |
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签名: |
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最近很多人在咨询如何艺术发声,因为艺术发声里牵涉到如何用气。呼吸的正确与否,是决定声音好坏的关健。同时正确地呼吸也对人的健康有着重要影响。 生和死的差别,就在于人的一呼一吸间。深呼吸对人的健康有着重要的影响,要得到健康,必须先学会正确地呼吸。(专业演讲口才培训师岳雅丽博客新主张——演讲口才是能量的传递!)
为什么正确地呼吸如此重要呢?呼吸是维持生命的基本条件,人可以一个星期不进食、不喝水仍然活着,可是一旦呼吸停止,人不消几分钟就会死去。这个道理人人都懂,却很少有人会去认真地深入思考。这是自然疗法最根本的关键所在。呼吸有助于身体吸收养分,因为氧气是运送养分的媒介,负责把你吃下去的食物及养分往身体的其他部位运送。你可以吃世界上最好的食物、最昂贵和最有效的维他命、矿物质等营养品,但它们在被输送到全身的每一个细胞里之前,都是没用的东西。为了能够有效地发挥运送效果,你必须正确地呼吸。呼吸还有其它好处,我们吸入的氧气,可以提升精力。呼吸不但控制着全身的氧气输送,还控制着身体的淋巴液输送。淋巴液是一种类似血液的液体,含有白血球,可以抵抗细菌和病毒,保护我们的身体。(专业演讲口才培训师岳雅丽博客新主张——演讲口才是能量的传递!)
淋巴系统的运作主要借助两种方式——运动和深呼吸。最能有效活化身体、促进淋巴液循环的呼吸方法是:尽可能舒服地吸气,以四倍于吸气的时间憋住气,以两倍的时间吐气,重复十次。例如你花三秒吸气,你必须憋住那口气达十二秒之久,然后花六秒吐气。如果你花四秒吸气,你必须憋住那口气达十六秒之久,然后花八秒吐气,用这种呼吸频率做十次深呼吸。
(专业演讲口才培训师岳雅丽博客新主张——演讲口才是能量的传递!)
只要试着做这种简单运动,十天之内,就会感觉自己变得精力旺盛,元气十足。
![]() 总裁演讲礼仪导师 |
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